Descanse pelo menos um POR DIA entre as sessões de exercícios, para permitir que os seus músculos se recuperem e se fortaleçam. Para reduzir este quadril, você precisa consumir menos calorias do qual gasta, criando 1 déficit calórico que obriga este organismo a usar as reservas de gordura como fonte do vigor. É uma forma perfeita para con… Read More